Calculadora do Sono
desperte no momento certo
sobre o sono
🌀
90 minutos
é a duração média de um ciclo completo do sono
✨
5 a 6 ciclos
é o ideal para uma noite de sono verdadeiramente reparadora
⏱️
15 minutos
é o tempo médio que levamos para adormecer após nos deitarmos
🔔
fim de ciclo
acordar ao final de um ciclo — e não no meio — faz toda a diferença